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这是一篇关于《头脑特工队》观后感，一篇成年后，我给自己的课题，前几天看完这部电影，心里有个声音：我一定要写这个读后感，因为它太重要了。我在青春期时，因为没有调节好情绪，导致我的人生一直处于一股浓重的黑调，当时的我很无助，迷茫，如主人公莱莉失去了自己内心的各座岛屿，一开始以快乐为主导的情绪慢慢远离，忧伤紧随其后，电影中以拯救为主线，展开了一场冒险，留下愤怒，厌恶和恐惧，这些情绪小人们在争夺控制权，于是大脑中出现了重大危机。



1 / 以一个成年人的方式看待过往



看完这部电影时，除了有自己走出来的释怀，更多的则是想要叙述一个事实：不管何时，接纳自己的每一个情绪都是至关重要的，每个情绪都是一份礼物。接纳，意味着走向更好的成长。



乐乐（快乐）和忧忧（忧伤）是两大主要情绪。年幼时，多以纯粹的快乐为主，忧伤通常退居其次。在成长的过程中，忧伤会慢慢参与进来，它不仅会反映在当前的情绪中，还会给曾经快乐无忧的记忆染上忧伤的色彩，所以经常被其它情绪所排斥。



其实我的14岁，同样有了自己的初具规模的忧伤，当时的我对那个情境是不接受的，也难以承受，导致过去的美好回忆被衬托成对曾经的不接受。



情绪的出现往往是一个信号，它提醒你应该做出正确的应对方式，当然这个应对方式对于年幼的我而言，它是凌乱的，失去控制的，这里我不是说怨恨，只想提醒自己，要作为孩子的情感引导者，关注并且支持，一如莱莉的父母。



一开始我也不接受自己的忧伤情绪，我把所有的一切换上了我认为的“黑”，形成一个坚硬的壳，挡住了和世界沟通的桥梁。黑色于曾经的我而言，意味着隐藏，保护，与世界隔离开来。



现在的我明白了自己曾经的无助，也原谅了那个把忧伤当情怀的自己，因为那时的我别无选择，那时的我的重要他人，她们根本无丝毫的察觉。我特别感谢曾经自己的崩溃，无助，甚至怨天忧地的述说，因为正是这些情绪的释放帮助我安然的度过了，那段艰难的青春期，乃至成年期，所以我能安坐于现在，怀揣着对知识的渴望，不断的探索，前行。



2 / 拯救不是逃避，而是面对


​我曾经如电影里掌管快乐的小人—乐乐一样排斥忧忧（悲伤），把她掩盖在自己的心底，以她为耻，认为就是她毁了我的生活，不轻易让她视人，但又在无数个夜里谴责她，怨恨她，于是“忧忧”越来越萎靡不振。别人的快乐，洒脱，随性，都会刺伤我，我只能躲进自己的世界里，任由“怒怒”向自己的父母发出愤怒的信号，任由“厌厌”摆出一副我最拽，无惧天下人负我的冷漠表情。其实别人的记忆里，什么也没有留下，只是觉得曾经有个同学很奇怪，模糊中无他。



你不是你眼中的你，你不是他人眼中的你，你眼中的别人才是你，活了三十多年，近来才悟得这句话的真谛。曾经我眼中的一切都是我自己的具象。我与自己过不去了这么多年。



我在学习心理学的路上，不断的觉知，不断的反省，践行。然后，在某一天看到小伙伴的发的这段文字时，幡然醒悟，突然就同频了。原来走过的路，都会留下痕迹，自我救赎的路上，关键在于自己。我的不再为难别人，也是不再为难自己。


现在的我允许孩子的负面情绪，接纳她们的愤怒，也容许自己偶尔的失控。接受我的，他们的“忧忧”，感恩一切包裹着情绪的礼物。

3  /  我记忆中失去的BingBong



成长的过程就是一个遗忘的过程。我们不断的在生活中与陌生人相遇，相知，同行，然后分离。



过去的我没办法接受这样的结果，苦苦纠结于过去，为什么有些人走着走着就散了，最难过的就是被遗忘了。



当我看到Bingbong为了帮助忧忧回到总部，选择了被留在记忆的废墟之中，然后慢慢的被遗忘，我内心啪的一下，感觉到了忧伤，感动，还有释然。



我们珍惜每一时刻与我们相遇的人，然后怀着感恩的心，目送她们离去。感谢在生命中与我们相交的每一个人。她们来到我的生命中，在我生命的那一刻完成了她的使命，或陪伴，或给予，让我们的生命在那一刻有了更多的感动，欢愉，或者促进了我们的成长，那就是生命的赠礼。


4 / 接纳每一种情绪



我们总是喜欢用欢乐抵抗悲伤，拥抱乐观逃避消极，做一个活泼外向、积极阳光的正能量人类。然而正是生命中的那些“负面情绪”给我力量：愤怒，忧伤，嫉妒，厌恶，自责，所有的负面情绪都给我传递了一个信号，提醒我去学习和体验，去增加生命的分量。


快乐的确让我们过得更好，但很多时候，盲目的乐观却无济于事。逃避忧伤，愤怒，厌恶，恐惧，让我们看不清自己是谁，逃避自己，只会带来更深的负面情绪，就像曾经的我自己。每一个情绪背后都有一个未被满足的需求，接纳它，把它当成礼物，挖掘的过程，带着拆礼物的心，慢慢靠近我们想要的答案。


我们只有两种基本的情绪，爱和恐惧，如果我们选择爱的频率大于恐惧，关系会大为改善，人生也会彻底改变。一切都是我们自己的选择。

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